こんにちは！ 有限会社マツケンです。
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梅雨まっただなかです
梅雨ですね。
晴れると暑く、降ると肌寒いという寒暖差の大きさや、気圧の変化、高湿度などにより、梅雨時には体調不良を感じる人も多いそうです。
～梅雨時の体調についての注意点をまとめてみました～
◎梅雨らしい気候や気圧の変化で自律神経が乱れ、だるさや眠さを感じるなどします。
◎日々の寒暖差の大きさに体がついていけず、風邪をひきやすくなることも。
◎気圧の変化等により自律神経や血圧に異常が生じ、むくみ、めまい、頭痛などが起きる人も。
～梅雨を乗り切る方法は？～
◎食事・食生活に気を配る：今の季節に積極的にとりたい食材、逆に取り過ぎに注意したい食材など、いろいろあります。インターネットを活用して、自分の体質に合った食事を工夫してみるといいかもしれません。
◎生活習慣に気をつける：自律神経が乱れがちな梅雨時には、適度な運動を心がけたり、ぬるめのお湯でゆっくり入浴したりするのがいいそうです。ネットやゲームで夜更かしせず良質の睡眠をとるなど、規則正しい生活をするのも基本です。
◎体調不良で生活に支障が出たり、不調が長引く場合には、病院で相談することも大切です。「何科にいけばいいか分からない」という場合には、まずはかかりつけのお医者さんに相談しましょう。
梅雨が明けて本格的に暑くなる前に、少しでも体調を整えておきたいものですね。
皆さまどうぞ、ご自愛ください。
